น่าจะมีเพื่อนๆชาว สนามฟุตบอล Bangkok7 ที่ตอนนี้หันมาจับจักรยานปั่นออกกำลังกายกันนะครับ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมซึ่งตัวผมก็เอากับเขาด้วยเหมือนกันและเพื่อเป็นการเตรียมตัวที่ดีในการปั่นจักรยายออกกำลังกายวันนี้ผมก็มีข้อแนะนำเกี่ยวกับการปั่นจักรยานของมือใหม่ที่มักจะทำผิดพลาดกันมาฝากครับ

• ซื้อจักรยานราคาแพงสุดๆ จักรยานสวยๆดีๆก็ย่อมจะมีราคาแพง แต่ว่าทางที่ดีควรที่จะใส่ใจในส่วนของการดูแลรักษาของตัวเองและการที่จะได้ปั่นเจ้าจักรยานคันงามไปใช้จริงๆ
• หักโหม ควรแบ่งช่วงในการปั่นจักรยานเพื่อการปั่นที่ยาวนาน โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง ช่วงที่หนึ่งอบอุ่นร่างกาย ช่วงที่สองปั่นเอาจังหวะ ช่วงที่สามใส่เต็มเหนี่ยว
• เติมพลังไม่เพียงพอ การปั่นจักรยานที่นานเกิด 1 ชม.ควรที่จะจิบน้ำทุกๆ 10 นาทีและก็กินอาหารคำเล็กๆทุกๆ 15 นาที
• ความมั่นใจที่สูงเกินไป ควรที่จะเปิดใจสำหรับการพัฒนาทักษะการปั่นจักรยานให้มากกว่าการมีความมั่นใจที่สูงมาก
• แหกกฎท้องถิ่น ควรศึกษาเส้นทางและกฎจราจรในแต่ละพื้นที่จะปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัยและความคล่องตัวของการจราจร

Related posts

• No related posts.